cara mengecilkan perut menggunakan melia biyang

cara mengecilkan perut menggunakan melia biyang Conseils sur la façon de diminuer les maux
1 . Manger lentement
Évitez de manger vite , parce que quand vous avalez trop vite , au moins l'air en suspension dans l'intestin et former un gaz qui peut déclencher l'estomac distendu . Toujours s'asseoir pour manger et mâcher la nourriture lentement. La nourriture n'est pas mâché dans les petites pièces ne peuvent pas être complètement digérés qui produit alors beaucoup de gaz qui provoque distendu .

2 . L'eau potable
Si plénitude abdominale causée par la rétention d'eau , vous pouvez réellement réduire le problème en buvant plus d'eau . Cela va diluer la concentration de sodium dans le corps ce qui augmente la quantité d'eau hors du système . Boire plus d'eau assure également la fonction biliaire efficace pour éliminer les déchets . Ne changez pas la consommation d'eau au cours de l' alimentation, car de nombreux matériaux qui sont difficiles à digérer et peuvent causer estomac distendu .

3 . Réduire la consommation en sel
Trop de sel dans votre alimentation ajouter sodium supplémentaire pour les fluides corporels que mécanisme lent qui pousse l'eau hors de la cellule . En conséquence, l' estomac se sentir rassasié et gonflé .

4 . Consommation de droit de la fibre
La fibre est un élément important dans l'alimentation , mais pour compenser la rétention d'eau qui provoque distendu , manger des fibres dans les fruits tels que les pommes qui ont beaucoup de teneur en eau .